پارشێو چى بخۆین و چۆنیش بەربانگ بکەینەوە
لە پارشێوانی مانگی رەمەزان پێویستە خواردنی بەیانی بە شێوەیکی رێکوپێک بخورێ.

نازان یاردم سەرۆکی بەشی نەخۆشیەکانی قەڵەوی لە دەزگای تەندرووستیی گەل-ی تورکیا، شەکرە و میتابۆلیک لە دەزگای تەندروستی تورکیا بە ئاژانسی ئانادۆڵى رایگەیاند، پێویستە لە مانگی رەمەزان بە بەرنامەیەکی رێکوپێک خۆراک بخورێ، لە پارشێو و ئیفتاردا زۆر خواردن نەخورێ.

یاردم جەختی لەوە کردەوە کە کاتی رۆژووگرتن لە رەمەزانی ئەمساڵ ١٦ بۆ ١٧ سەعات دەخایەنێ و لە کاتێک کە بۆ پارشێو ھەڵناسن یاخود تەنھا ئاو دەخۆن دەبێتە ھۆی ئەوەی کە رۆژووەکە بۆ ٢٠ سەعات درێژبێتەوە و کاریگەری دەکاتە سەر ئاستی شەکر لە لەش و دابەزینی، بەو ھۆیەوە پێویستە جەمی پارشێو پشتگۆێ نەخرێ.

یاردم ئاماژەی بەوە کرد کە خواردنی قورس مەترسی قەڵەوی دروست دەکا و وتی: "لە پێش ھەموو شتێک پێویستە ئەوانەی رۆژوو دەگرن بۆ پارشێو ھەستن، لە پارشێو وا باشترە خواردنێک وەکو خواردنی بەیانی وەکو ھێلکە، پەنیر، ماست، شیر و نانی بە کەپەک بخورێ، بەڵام گەر زوو برسی بوون رووی دا دەتوانرێ ساوەر یاخود نیسک بخورێ."

ئەوەشی ئاشکرا کرد کە پێویستە خواردنی سوێر و چه‌ور نەخورێ و وتی: "پێویستە رۆژوو بە خواردنی بەیانی وەکو پەنیر و زەیتون لە گەڵ خورما بشکێنین لە پاشان شۆڕبا بخۆین، لە دوایی ١٠ تا ١٥ خولەک خواردنێکی بە گۆشت یاخود خواردنێک پاقلەیی بخورێ و لە دوایی ئەو سەوزە و زەڵاتە بخورێ. ھەوەھا پێویستە سەوزە و مێوەیەکی زۆر بەکار بھێنری. گەر شیرینی بەکارھێنرا وا باشە شیرینی بە شیر بێ و دوورکەوینەوە لە شیرینیە ھەویرییەکان."

یاردم ئاماژەی ئەوە کرد کە رەمەزانی ئەمساڵ کەوتووەتە ناو وەرزی ھاوین و پێویستە بە بەردەوام خواردنەوە بەکاربھێنرێ، گەر تونیشمان نەبێ دەبێ لە ئیفتارەوە تاوەکو پارشێو  ناو ناو ئاو بخۆینەوە، لە گەڵ کەمبوونی ئاو لە لەش دەبێتە ھۆی سەرسوڕان و لەخۆچوون.

ئەوەشی راگەیاند، لە گەرمای ھاوین پێویستە دوو تا دوو لیتر و نیو ئاو بخورێ، بیجگە لەمە ئاوی مێوە، ئاوی سەوزە، شیر و ماستاو دەتوانرێ بەکاربھێنرێ.

یاردم روونی کردەوە کە سەعات ونیوێک بۆ دوو سەعات پاش ئیفتار دەتوانرێ خواردنێکی سووک بخورێ بەم شێوەیە بۆ سێ جەمی خواردن بەرز دەبێتەوە.

ئاماژەی بەوەشکرد کە ھەڵنەسان بۆ پارشێو و گوێنەدان بە خواردنی ئیفتار دەبێتە ھۆی لاوازبوون و چەندین نەخۆشی لە گەڵ خۆی دێنێ.

ھەوەھا یاردم جەختی لەوە کردەوە کە لە پارشێو و ئیفتار خواردنی قورس بخورێ دەبێتە ھۆی قەڵەوی و وتی: "مێشک لە دوای ١٥ تا ٢٠ خولەک ھۆشیاری تێربوون دەدا، لە بەر ئەوەی بە رۆژ زۆر برسی دەبین ئارەزووی زۆر نان خواردن دێتە ئاراوە. گەر ئاگادار نەبین دەبێتە ھۆی قەڵەوی. پێویستە لە پارشێو و ئیفتار لە زۆر نان خواردن دوورکەوینەوە."

لە کۆتایی قسەکانی یاردم جەختی لەوە کردەوە کە لە پاش نانی ئیفتار لە جێگای ئەوەی خەریکی کۆمپیتەر و تەلەفزیۆن بین، وا باشترە کەمێک جوولە یکەین و برۆین.
on line abortion pill abortion pill abortion pills online
wives who cheat unfaithful wife cheat on husband
click here dating a married man online
My boyfriend cheated on me my girl friend cheated on me link
my boyfriend cheated on me with a guy read here link
cheat wifes redirect redirect
read here reasons why husbands cheat unfaithful wife
why people cheat in marriage read here unfaithful husbands
why are women unfaithful click dating a married woman
My husband cheated on me how do i know if my wife cheated go
why do guys cheat wife cheat story click
click using viagra and cialis viagra super active australia
open open go
what is infidelity wife cheaters what makes women cheat
click I cheated on my wife cheaters
website redirect redirect
website website ru486 abortion pill cost
website catch a cheat women that cheat on their husbands
go why husband cheat infidelity
read click cheat husband
how to know if wife has cheated go click
how many women cheat wives who cheat website
percentage of women who cheat my husband almost cheated on me cheat on my wife
what to do when husband cheats how to catch a cheat wife who cheated
why do women cheat on their husbands reasons wives cheat on their husbands my boyfriend cheated on me with my mom
abortion videos abortion clinics in pensacola fl is abortion legal
phone spy for android spyware for android free free spyware android
how can you get aids go transmission of hiv/aids
where to get abortion west-bot.com abortion clinic in dc
types of stds and symptoms list of std symptoms treatment gonorrhea
free android spy apps for texting read spy free app
text spy app link mobile monitoring software
cell spying software trailblz.com free cell spy software
how to cheat boyfriend open i cheated on my boyfriend with a girl
i cheated on my boyfriend and told him link i had a dream i cheated on my boyfriend
why do men have affairs site married men that cheat
black women white men read why do men cheat
wife cheated on me how often do women cheat on their husbands how to tell if wife has cheated
why do men cheat open reasons women cheat on their husbands
reasons why husbands cheat maryaltmansblog.com.nobullsoftware.com married men cheat
mothers sex stories free sex stories with pictures adult teacher anal sex stories
reason women cheat keelingconsulting.com how to cheat with a married woman
grown women and their fathers who have consenual sex stories blog.gobiztech.com sex ed stories
moms sex stories astrobix.com bdsm boy sex stories
post abortion symptoms abortion arguments uterus scrape procedure
free spy software spy app for android android phone monitoring software
ciprofloxacin pill prednisolone 5mg deltasone
lisinopril and clonidine lisinopril and clonidine lisinopril and clonidine
lisinopril and norvasc combination lisinopril and norvasc combination lisinopril and norvasc combination
what is the latest you can have an abortion questions about abortion saline abortion
prescriptions coupons read prescription savings cards
 بینین:   9502
 6/28/2014 12:56:46 PM

په‌ڕه‌یله‌ 34
ژماره‌ی بابه‌ت
  له‌سه‌رهێڵ:   11067
  کۆی سه‌ردان:   261016063
All Rights Reserved.