خۆراكی‌ ئه‌و خوێندكارانه‌ی‌ تاقیكردنه‌وه‌ی‌ كۆتایی‌ ساڵ ئه‌نجامده‌ده‌ن
چه‌ند ڕۆژێكه‌ تاقیكردنه‌وه‌كانی كۆتای ساڵ له‌ هه‌رێمی‌ كوردستان ده‌ستی پێكردووه‌ و پسپۆڕانی بواری خۆراكیش ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ خواردنی خۆراكی ته‌ندروست له‌ كاتی تاقیكردنه‌وه‌كاندا سودی بۆ بیر و مێشكی خوێندكاران هه‌یه‌.

به‌پێی ئه‌نجامی توێژینه‌ویه‌كی ئه‌ڵمانی هه‌ندێك خواردن له‌ كاتی تاقیكردنه‌وه‌كاندا سودی زۆری بۆ خوێندكاران هه‌یه‌ و ده‌بێته‌ هۆی به‌هێزكردنی بیریان.

توێژینه‌وه‌كه‌ ئامۆژگاری‌ خوێندكاران ده‌كات، خۆیان به‌ دوربگرن له‌ خۆراكه‌ قورس و چه‌وره‌كان، چونكه‌ ده‌بێته‌ هۆی خاوبونه‌وه‌ی له‌ش و  ته‌مه‌ڵی و حه‌زكردن له‌ خه‌و.

گرنگترین ئه‌و خۆراكانه‌ی كه‌ له‌ توێژینه‌وه‌كه‌دا باس كراوه‌ بریتییه‌ له‌ نانی جۆ و شیر و ماست و  پاقله‌مه‌نیه‌كاندا.

به‌ ڕای ئه‌و پسپۆڕانه‌ خواردنی ئه‌و خۆراكانه‌ له‌ كاتی تاقی كردنه‌وه‌كاندا، ده‌بێته‌ هۆی به‌رزكردنه‌وه‌ی ئاستی وه‌رگرتنی ئه‌و زانیارییانه‌ی كه‌ مه‌به‌ستیانه‌ و هه‌روه‌ها باشتر بیریان ده‌مێنێت بۆ كاتی تاقی كردنه‌وه‌كان.

ئه‌و خۆراكانه‌ وزه‌یه‌كی زۆر به‌ مێشك و له‌ش ده‌به‌خشن، ئه‌مه‌ش به‌هۆی ده‌ڵه‌مه‌ندیان به‌ مادده‌ی خۆراكی به‌سود و كاربۆهیدرات، هه‌روه‌ها ڕێژه‌ی شه‌كره‌یش له‌ خوێندا جێگیر ده‌كه‌ن.

توێژینه‌وه‌كه‌ ئامۆژگاری خوێندكاران ده‌كات له‌ كاتی تاقیكردنه‌وه‌كاندا شیرینی بخۆن به‌ تایبه‌ت نه‌سته‌له‌, چونكه‌ خواردنی پارچه‌یه‌ك نه‌سته‌له‌ ده‌بێت هۆی باشكردنی باری ده‌رونی، به‌ڵام ئه‌و شیرینییه‌ی ده‌خورێت نابێت شیرینی به‌ بڕی زۆربێت، چونكه‌ زۆر خواردنی زیانی ته‌ندروستی به‌دواوه‌ ده‌بێت.

هه‌روه‌ها پێویسته‌ خوێندكاران ڕۆژانه‌ چه‌ند ڕاهێنانێكی وه‌رزشی ئه‌نجام بده‌ن , چونكه‌ وه‌رزشكردن ده‌بێته‌ هۆی چالاككردنی مێشك و  فشاری ده‌رونی كه‌مده‌كاته‌وه‌، ئه‌مانه‌ش هۆكارێكه‌ بۆ ئه‌وه‌ی خوێندكاران له‌ تاقیكردنه‌وه‌كاندا ئه‌نجامێكی باش به‌ده‌ست بهێنن.

له‌لایه‌كی دیكه‌وه‌ چه‌ند پسپۆڕێكی ئه‌مریكی ئامۆژگاری خوێندكاران ده‌كه‌ن له‌ كاتی تاقیكردنه‌وه‌كاندا، ئه‌و خۆراكانه‌ بخۆن كه‌ بڕێكی زۆر له‌ فسفۆڕ له‌ پێكهاته‌كه‌یاندا هه‌یه‌ به‌تایبه‌ت خواردنه‌ ده‌ریاییه‌كانی وه‌ك ماسی و ڕۆبیان.

هه‌روه‌ها خواردنی میوه‌ و سه‌وزه‌ی تازه‌ش مێشك چالاك ده‌كات و ئاستی وه‌رگرتنی زانیاری وانه‌كان فراوان ده‌كات، گرنگترین سه‌وزه‌كانیش بریتین له‌ گێزه‌ر و كاهوو.

ده‌رباره‌ی خواردنه‌وه‌ی چا كه‌ خوێندكاران له‌ كاتی تاقیكردنه‌وه‌كاندا حه‌زیان بۆی زیاد ده‌كات، پسپۆڕه‌كان داوا له‌خوێندكاران ده‌كه‌ن ڕۆژانه‌ له‌ دوو كوپ چا زیاتر نه‌خۆنه‌وه‌ , چونكه‌ كاریگه‌ری له‌سه‌ر خانه‌ ده‌مارییه‌كانی مێشكیان ده‌بێت.

پێویسته‌ له‌سه‌ر خوێندكاران كه‌ كاتی خه‌ویان رێكخراوبێت و ڕۆژانه‌ نزیكه‌ی 6 بۆ 8 كاتژمێر بخه‌ون، باشتره‌ له‌وه‌ش ئاگادرابن كه‌ خه‌وتن زیاتر له‌ 9 كاتژمێر زیانی هه‌یه‌ ده‌بێته‌ هۆی له‌بیرچونه‌وه‌ی ئه‌و زانیاریانه‌ی كه‌ خوێندویانه‌.
my wife cheated redirect website
reason why husband cheat why people cheat cheat women
My boyfriend cheated on me read here how to cheat on my husband
go how to spot a cheater most women cheat
why do guys cheat click here click
why most women cheat why people cheat in marriage all women cheat
reason why husband cheat read online
i dreamed my wife cheated on me My wife cheated on me go
redirect online redirect
read here married woman looking to cheat marriage affairs
go cheat read
all wife cheat wives who cheat on husbands My wife cheated on me
website open abortion pill risks
when a husband cheats go click
how to know if wife has cheated my fiance cheated on me click
read percentage of women who cheat women want men
what to do when husband cheats how to catch a cheat wife who cheated
why do women cheat on their husbands reasons why married men cheat my boyfriend cheated on me with my mom
what is symptoms of hiv treatment for aids/hiv what is hiv positive
aids cure jasonfollas.com signs of aids
free std testing centauricom.com chlamydia in men symptoms
husband cheated open women who cheat
why husbands cheat wives who cheat on husbands signs of a cheater
married men affairs how to cheat on husband wife cheat
my wife cheated on me now what blog.ivanovtech.com why women cheat with married men
why do women cheat on husbands wives who cheat what makes married men cheat
twinkie joke classic adult jokes jokes stories humor funny ohiovalleyrestoration.com erotic stories sex stories
sex stories non fiction adult audio stories adult intimate sex stories
do all women cheat site I cheated on my husband
why wife cheated link women who cheated
I cheated on my boyfriend keelingconsulting.com My boyfriend cheated on me
perverted stories adult video tolobel.com desi adult stories
how women cheat open how many women cheat on husbands
gps coordinates location open cellular tracking device
coupons viagra coupons for viagra printable pet prescription discount card
lisinopril and docusate sodium lisinopril and docusate sodium lisinopril and docusate sodium
discount coupon for cialis sentencingguidelines.co.uk manufacturer coupons for prescription drugs
linzess patient assistance bystolic copay card
pet prescription discount card click cialis coupons online
 بینین:   7633
 5/17/2014 2:05:32 AM

په‌ڕه‌یله‌ 34
ژماره‌ی بابه‌ت
  له‌سه‌رهێڵ:   8733
  کۆی سه‌ردان:   239978209
All Rights Reserved.